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女性痛經(jīng)吃什么食物好 推薦幾款緩解痛經(jīng)的食療方法學(xué)起來

2018-02-06 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:要問世后時(shí)那個(gè)的女人怕什么那自然是痛經(jīng)和生孩子!每次來月經(jīng)第一天便痛得要死要活的!就像是萬箭刺穿小腹一般的疼痛!很多女性甚至在月事臨近的前好幾天,就開始緊張害怕

要問世后時(shí)那個(gè)的女人怕什么那自然是痛經(jīng)和生孩子!每次來月經(jīng)第一天便痛得要死要活的!就像是萬箭刺穿小腹一般的疼痛!很多女性甚至在月事臨近的前好幾天,就開始緊張害怕。痛經(jīng)幾乎是與生俱來的,很多人每個(gè)月來月事時(shí)都會痛經(jīng),那女性吃什么能緩解痛經(jīng)呢?接下來我就為大家推薦幾款緩解痛經(jīng)的食療方法!快快學(xué)起來吧!

女性痛經(jīng)吃什么食物好

1、香蕉

不少女性每月都會痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素,維生素可穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素,痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。

2、牛奶

加熱一杯牛奶給特殊時(shí)期的自己吧,牛奶富含大量的蛋白質(zhì),對于人體提高抵抗力有著很好的效果,同時(shí)牛奶中富含色氨酸,能夠緩解和鎮(zhèn)定人的心神,讓人不那么神經(jīng)緊張,以致對痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的感覺。

3、桂圓

桂圓具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補(bǔ)血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。

4、榴蓮

榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀,促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮燉雞,補(bǔ)而不燥,性質(zhì)溫和,具有補(bǔ)血益氣、滋潤養(yǎng)陰等多種食療功效,適合不同體質(zhì)的人飲用。

5、花椒

痛經(jīng)很大一部分原因是因?yàn)樯眢w屬于寒涼體質(zhì),導(dǎo)致血?dú)獠粫场⒘魍ú豁標(biāo)圆磐矗ń吩谥兴幚餁w入祛寒類的藥物中,它能祛除里寒,扶助陽氣。因而善散陰寒之氣,助元陽之不足,利氣行水。

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