要問世后時(shí)那個(gè)的女人怕什么那自然是痛經(jīng)和生孩子！每次來月經(jīng)第一天便痛得要死要活的！就像是萬箭刺穿小腹一般的疼痛！很多女性甚至在月事臨近的前好幾天，就開始緊張害怕。痛經(jīng)幾乎是與生俱來的，很多人每個(gè)月來月事時(shí)都會痛經(jīng)，那女性吃什么能緩解痛經(jīng)呢？接下來我就為大家推薦幾款緩解痛經(jīng)的食療方法！快快學(xué)起來吧！

女性痛經(jīng)吃什么食物好

1、香蕉

不少女性每月都會痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。

2、牛奶

加熱一杯牛奶給特殊時(shí)期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白質(zhì)，對于人體提高抵抗力有著很好的效果，同時(shí)牛奶中富含色氨酸，能夠緩解和鎮(zhèn)定人的心神，讓人不那么神經(jīng)緊張，以致對痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的感覺。

3、桂圓

桂圓具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。

4、榴蓮

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮燉雞，補(bǔ)而不燥，性質(zhì)溫和，具有補(bǔ)血益氣、滋潤養(yǎng)陰等多種食療功效，適合不同體質(zhì)的人飲用。

5、花椒

痛經(jīng)很大一部分原因是因?yàn)樯眢w屬于寒涼體質(zhì)，導(dǎo)致血?dú)獠粫场⒘魍ú豁標(biāo)圆磐矗ń吩谥兴幚餁w入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。