女人的卵巢是否健康對身體的健康有著很大的影響，同時也是評判身體健康的一個重要的標(biāo)準(zhǔn)，所以對卵巢的保養(yǎng)工作是必須要做的事情。而且卵巢也關(guān)系著女性的孕育情況，就顯得更加的重要了，如果卵巢不加以保養(yǎng)很容易出現(xiàn)早衰的問題，可以通過一些事物對卵巢的情況進行調(diào)養(yǎng)，那么卵巢早衰吃什么食物好呢？這些對于卵巢早衰真的有作用嗎？

黑豆

黑豆是所有豆類里面含植物雌激素最多的一種食物，因為富含植物雌激素的食物對于調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌是非常好的，對卵巢更是有很大的價值。平時可以用黑豆制作豆?jié){飲用，可以很安全的補充植物性雌激素，可以很好地保養(yǎng)子宮和卵巢。

鮮棗

維生素是人體非常需要的營養(yǎng)成分，如果每天身體攝取90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，那么卵巢的病變機率可以減少50%。所以在日常的飲食當(dāng)中多選擇一些富含維生素C和維生素E的食物，可以對卵巢起到很好的保護作用，鮮棗就是非常符合的一種。

胡蘿卜

胡蘿卜對身體很多方面都有很多的好處，胡蘿卜富含維生素，不僅對卵巢有很大的幫助，對于眼睛也有很好的保護作用。每周食用胡蘿卜的平均次數(shù)達(dá)到5次的女性，會比普通女性患卵巢癌的幾率降低50%，可以看出胡蘿卜對卵巢是很好的。