一些在備孕期間的女性想要盡快的受孕，就一定要促進(jìn)排卵的情況才行，因?yàn)閼言芯褪切枰怕押笈c精子相結(jié)合，才能成功的受孕。一般來說女人一個(gè)月進(jìn)行一次排卵，排卵的數(shù)量有多有少，這個(gè)是根據(jù)女性自身的身體情況來決定的。所以女性在備孕期間吃什么促排卵呢？什么樣的食物可以讓備孕的女性可以促進(jìn)排卵從而增加受孕的幾率呢？

維生素C

維生素是可以有效的幫助卵子發(fā)育的營養(yǎng)元素之子，所以在準(zhǔn)備懷孕的期間多吃一些富含維生素的食物是非常有必要的，比如可以多吃一些新鮮的蔬菜或者是富含維生素C的水果柑橘之類的，通過補(bǔ)充一些維生素C幫排卵可以很好的達(dá)到效果。

谷物

如果想要排卵，那么植物雌激素就是必須要說的一個(gè)物質(zhì)了，給身體增加雌激素是對(duì)卵巢很好的物質(zhì)，一些事物因?yàn)楦缓萍に兀脖蝗藗兎Q為植物雌激素，換句話說，就是可以吃的植物雌激素。

哪些植物是富含植物雌激素的呢？第一種就是谷物類的食物，谷物類的食物里面含有很多的膳食纖維和營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體是很有好處的。在備孕的時(shí)候多吃一些谷物類的食物，可以促進(jìn)排卵，讓女性在這段時(shí)間增加受孕的幾率。