失戀是感情生活中不可避免的一部分，當(dāng)失戀一年之后，你還沒有走出陰影?依然不想面對現(xiàn)實(shí)，每天沉浸在痛苦之中么?當(dāng)你想改變這種狀態(tài)時(shí)，那么你該怎么做呢?

1，調(diào)整心態(tài)

失戀不等與失去一切，愛情上遇到了挫折，你的家人朋友還在啊。他們依然是你背后堅(jiān)強(qiáng)的后盾。這個(gè)時(shí)候，和家人朋友好好的談?wù)勑模瑫屪约旱男那楹檬芎芏唷８硬灰驗(yàn)槭儆绊懽约旱墓ぷ鳎驗(yàn)槭俣也徽瘢踔翆?dǎo)致事業(yè)心喪失，那么事業(yè)也會拋棄你，你會因此而失去更多的東西。失戀只能是生活中必須經(jīng)過的一個(gè)坎，我們要把這個(gè)坎邁過去，還是不是被絆倒之后就起不來了。失戀之后真正問題所在不是痛苦，而是失控和無序的生活，即使是想要挽回感情，萎靡不振的精神狀態(tài)也于事無補(bǔ)。好好調(diào)整心態(tài)，你會發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界還會有很多有意思的事!

2，轉(zhuǎn)移注意力

短時(shí)間內(nèi)不敢直面失戀的痛苦，不如找一些開心的事情讓自己忙碌起來，轉(zhuǎn)移注意力。給自己刻意安排一些需要集中注意力，工作量偏大，危險(xiǎn)性小的工作，讓自己的腦子一直動起來，無暇顧及其他事物，短暫的忘記痛苦和煩惱。像畫畫，練字，運(yùn)動還有跳舞這些都是值得考慮的。或者來一場說走就走的旅行吧，去看看美麗的大自然，感受一下大自然的博大胸懷，內(nèi)心一定能受到撫慰。雖然不是長久之計(jì)，但是可以緩解失戀的痛苦。

3，結(jié)交新的朋友

上一段感情的結(jié)束，也是意味可以重新開始了啊。這一段戀情的失敗沒什么了不起的，不過是我們?nèi)松飞弦淮涡⌒〉拇煺邸２荒芤驗(yàn)橐淮蔚拇煺郯底陨駛腔膊磺啊２蝗缦胂霝槭裁磿伲俏业脑蜻€是對方的原因。自己的原因就改進(jìn)自己，對方的原因就瀟灑一點(diǎn)放手。你還要為一個(gè)不值得的人蒙頭痛哭，自己暗自傷心么?何必還在懷舊，這一個(gè)不合適罷了，你還會遇到下一個(gè)的。等你下一次遇到前任的時(shí)候，你要自豪的告訴他，我好的很。

人生的路還很長，未來誰也說不準(zhǔn)，不如把握好當(dāng)下。失戀只能代表愛過，并不能代表其他。祝愿每位朋友都能走出失戀的陰影，走出之后你會發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)成長為一個(gè)更好的人。