在一個(gè)人的感情生涯中，肯定會(huì)遇到一段無(wú)法割舍、放不下的愛(ài)情。回顧你個(gè)人的感情經(jīng)歷，是不是也有一個(gè)人永遠(yuǎn)留在你心中的某一個(gè)角落？尤其是相愛(ài)了多年的戀人，最后卻分手了，很多人分手后會(huì)放不下。那分手后放不下怎么辦呢？下面就一起來(lái)看看吧！

1.轉(zhuǎn)移注意力

剛分手后的一段時(shí)間，是絕對(duì)放不下對(duì)方的，這個(gè)時(shí)候不要輕易地想著要如何挽回這段感情。首先要做的是轉(zhuǎn)移注意力，從悲傷中走出來(lái)，比如說(shuō)多和朋友接觸傾訴。待冷靜一段時(shí)間后，再認(rèn)真考量分手的原因是否二人能克服，這段感情是否還有繼續(xù)下去的可能性。

2.學(xué)會(huì)遺忘

時(shí)間的力量是無(wú)形而又強(qiáng)大的，她能讓你遺忘你愛(ài)的人，你恨的人，她能淡化一切。但是我們不能被動(dòng)地讓時(shí)間自然磨滅記憶，應(yīng)該把主動(dòng)權(quán)掌握在自己的手上，學(xué)會(huì)遺忘，也是非常重要的。當(dāng)分手后放不下時(shí)，一定要學(xué)會(huì)遺忘，把目光向前看，在前方等著你的也許會(huì)是意外的驚喜！

3.開(kāi)啟新的人生

當(dāng)你開(kāi)啟一段新的人生的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的人生并非沒(méi)有TA不可，生活的精彩程度也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此。沒(méi)有了TA，你會(huì)有更多的時(shí)間和精力去做自己喜歡的事、自己感興趣的事。沒(méi)有了TA，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，周圍的很多人都變得有趣了。分手后最忌諱的就是從此消沉下去，所以一定要打足精神，用更積極的態(tài)度去面對(duì)人生。

4.挽回對(duì)方

如果上面的方法都還沒(méi)能讓你放下你的愛(ài)人，那么建議你挽回。其實(shí)挽回舊愛(ài)不到萬(wàn)不得已的情況下是不推薦的，因?yàn)榉质值脑蛟诖蠖鄶?shù)情況下都是沒(méi)有得到解決的。所以即使挽回了舊愛(ài)，也很可能因?yàn)橥瑯拥膯?wèn)題再次分手，重蹈覆轍。但是也有例外，有些經(jīng)過(guò)分分合合的情侶也因?yàn)檎晝扇说母星槎哌M(jìn)婚姻殿堂的。所以小編的建議是，不到萬(wàn)不得已，千萬(wàn)不要輕易挽回舊愛(ài)！

對(duì)待愛(ài)情，不像對(duì)待別的事物，可以用理智解決，它需要精心呵護(hù)。當(dāng)感情破滅后，一定要等冷靜后再做決定！