性單戀者被稱作是“永遠(yuǎn)困在單相思的怪圈中的人”，身處性單戀的他們同樣身處煩惱之中，那么身為一個(gè)性單戀者應(yīng)該如何改善?怎么去克服性單戀的心理障礙?

一、正確認(rèn)識(shí)

很多性單戀者在得到喜歡的人回應(yīng)后會(huì)產(chǎn)生反感的原因就是由于自身的長(zhǎng)期缺愛，導(dǎo)致自己已經(jīng)喪失一部分愛的能力，他們不能正確的愛，他們往往都是通過愛人來獲得愛。但是一旦喜歡的人回應(yīng)之后，他們反而會(huì)手足無措，無法正確看待，認(rèn)為自己不夠好，配不上喜歡的那個(gè)人，如果你會(huì)有這種想法，那么就要立刻停止，不能太過于把人完美化和理想化了，如果你喜歡的人回應(yīng)你了，你就要知道你也是有優(yōu)點(diǎn)也是同樣的吸引人的。不要擔(dān)心失去，愛你的人在愛你的時(shí)候，機(jī)會(huì)愛你的優(yōu)秀可愛，也會(huì)接受你的缺點(diǎn)和不完美。能夠接受你所有的人，這才是真的愛你。

二、拒絕恐懼

性單戀者形成的原因有很多，但是部分性單戀者都是由于曾經(jīng)在重男輕女或者是家暴的家庭中成長(zhǎng)起來的，所以在本能上他們會(huì)害怕進(jìn)入一段戀愛關(guān)系中，因?yàn)樗麄兒ε潞涂謶肿约簳?huì)陷入當(dāng)時(shí)經(jīng)歷的同樣的婚姻或者是戀愛關(guān)系的。所以你首先就要做的就是拒絕恐懼，要學(xué)會(huì)承擔(dān)去風(fēng)險(xiǎn)。通往幸福的路上一定不會(huì)是一帆風(fēng)順的，曾經(jīng)受到傷害的經(jīng)歷應(yīng)該是告訴你你應(yīng)該怎么做，而不是因?yàn)椴幌朊鎸?duì)，所以去逃避這個(gè)現(xiàn)實(shí)問題。面對(duì)曾經(jīng)的傷害，你可以選擇不忘記、不原諒。但是一定要學(xué)會(huì)不要害怕。人最難得的就是在經(jīng)歷過風(fēng)雨之后，仍是熱愛生活的。

3、放過自己

很多性單戀者要做的更多的是放過自己，而是如何去進(jìn)行戀愛，不要覺得自己有這種心理障礙就一定是注孤身了，如果你還不了解自己的問題所在，那么你需要一段時(shí)間自己呆著，你可以拿出筆和紙，你需要回顧自己的人生，性單戀不是天生的疾病，它必然是某一個(gè)心理陰影的附屬品，很多人都不愿意揭開自己的傷疤，但是這是一個(gè)必然的過程，要想傷口愈合，首先得知道自己的傷口在哪里。自己的人生還是自己最清楚，別人只要你不說實(shí)話，別人是無法幫助你的。

至于抗拒戀愛中的肢體接觸，你可以一點(diǎn)點(diǎn)來，循序漸進(jìn)，一步步增加程度，這或許是一個(gè)備受煎熬的過程，但是必須要克服的。

性單戀并不是無可救藥的癌癥，它可怕是因?yàn)槟愫ε滤部梢圆豢膳拢灰阌掠诿鎸?duì)它和直視它的存在。