單戀的感情時(shí)熾熱的，但是也是最容易收到傷害的，久而久之, 你會(huì)產(chǎn)生失望、怨恨、自卑等，失望多了也就想要離開(kāi)了，那我們?cè)趺唇Y(jié)束單戀的痛苦?

1、接受現(xiàn)實(shí)

不要再自欺欺人了，客觀地評(píng)價(jià)和分析自己與對(duì)方的真實(shí)關(guān)系。單戀的人必須先認(rèn)清對(duì)方與自己是毫無(wú)關(guān)系的，對(duì)方根本不愛(ài)自己，這一步是最主要的。單戀是“無(wú)花果”。你要認(rèn)清這段情對(duì)你是不合適的，你們之間是已經(jīng)不會(huì)有結(jié)果的。如果拖延下去，只會(huì)增加彼此痛苦，有這樣的認(rèn)知，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你或許可以試著離開(kāi)他了。

2、避免接觸

你會(huì)暫時(shí)忘不掉這段情感是很正常的, 因?yàn)楦星椴皇且坏犊梢郧袛嗟?，你需要時(shí)間。但千萬(wàn)要記住這段時(shí)間里避免再與他接觸，不要再繼續(xù)和他約會(huì)或者和他通電話。雖然你不能控制自己的情感, 但你要學(xué)會(huì)慢慢控制自己的行為。如果你們不得不在一起, 和他對(duì)話的時(shí)候, 要盡量客氣一點(diǎn)。離開(kāi)你們以前經(jīng)常聚會(huì)的地方, 盡量避免重逢。要盡可能避免與對(duì)方接觸, 斬?cái)嗲榻z。單戀的形成主要是因?yàn)樵谂c對(duì)方接觸和交往中,無(wú)形中夸大對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。要擺脫單戀, 應(yīng)少與對(duì)方接觸, 避免產(chǎn)生各種幻想。不要為自己找借口。雖然感情的會(huì)交織，但你必須學(xué)會(huì)控制自己的感情。不要借一些特別的日子, 如對(duì)方生日、情人節(jié)等再與對(duì)方聯(lián)系, 否則會(huì)讓自己前功盡棄。

3、轉(zhuǎn)移注意力

你可以試著多做一些有意義的事情。當(dāng)你準(zhǔn)備離開(kāi)他的時(shí)候, 自卑和失敗的感覺(jué)將使你感到痛苦。但是你要明白這僅僅是你人生中的一個(gè)小坎坷而已，此時(shí), 不妨瀟灑一點(diǎn), 多把精力放在自己身上。這些行為都能幫助你恢復(fù)自信。此外, 做一些你真正關(guān)心或感興趣的事情,讓它彌補(bǔ)內(nèi)心的缺失。還有一個(gè)你可以盡快將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上。單戀的人因?yàn)樵谒楦型度胩?。以至于?huì)耽誤學(xué)習(xí), 所以你盡早地把注意力轉(zhuǎn)移到自己比較感興趣的事情上去。如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),讀一兩本小說(shuō)? 等情緒漸漸平靜了, 就應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上去。只有把學(xué)習(xí)搞好, 為自己下一步的職業(yè)選擇打好基礎(chǔ), 才能使心理得到平衡。

單戀的人是最堅(jiān)強(qiáng)又是最脆弱的，她們投入了情感，但是大多數(shù)的他們都得不到回報(bào)，在沒(méi)有回饋的感情里結(jié)束就是最好的選擇，學(xué)會(huì)這三點(diǎn)希望你能盡早離開(kāi)那個(gè)你只能盯著他背影的人。