自卑是一種心理疾病,自卑會讓一個人極度不自信,做任何事都沒有信心,無論是對事業(yè)還是對個人來說,自卑都沒有任何的好處.如果有自卑心理,應該如何治療呢?

1、正確的歸因

你不能認為一次失敗就認為自己的能力不行。這次失敗的原因可能是多方面的，不一定是由于能力不足。

2、改變著裝

自卑的人傾向于穿寬松的衣服來掩蓋他們的身體缺陷，但是他們越掩蓋越對自己的身體不自信。如果你愿意嘗試更多的修身性的衣服，你可能會受到贊美。嘗試不同風格的衣服也是對自己的一種鼓勵。

3、自我鼓勵

在你做某件事之前，你應該首先有勇氣相信你能把它做好。但是，在具體執(zhí)行過程中應考慮到可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，你也不會因為事前的心理準備而引起心理上的起伏，導致心理上的紊亂。善于運用表揚和肯定的方法來建立自信。

4、多照鏡子

專家說照鏡子能給人自信。早晨的時候不妨筆直地站在鏡子前，看著你的眼睛，微笑著告訴自己，“你看起來很棒”。

5、直視他人

不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn)，因此，經(jīng)常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力，還能贏得別人的信任。

6、正確認識自己

我們應該發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢。應該以理性的態(tài)度面對失敗和挫折，保持我們的雄心壯志不變，不要因為挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛力和善于利用自己的特點，敢于嘗試和拼搏。

以上就是自卑心理的治療方法了,如果你發(fā)現(xiàn)自己得有自卑的心理,應該及時去治療,切莫讓你的自卑心理越來越嚴重哦.希望大家都能成為自信的人.