冷暴力的婚姻是非常的痛苦的，很多的夫妻如果是走到了冷暴力的這個模式的時候，婚姻的關(guān)系就會非常的危險。在發(fā)生矛盾的時候，爭吵至少可以讓情緒得到發(fā)泄，讓矛盾得到一定的訴說。但是冷暴力就是一味的壓抑，那么冷暴力的婚姻怎么緩解呢？改善婚姻的方式有哪些呢？

自我反省

當兩個人開始進入到冷暴力的時候，時間長了之后其實是很危險的，不要覺得說應(yīng)該對方來找自己道歉。當發(fā)現(xiàn)兩人的冷暴力的時間變得很長的時候，首先要進行自我的反省，知道自己的問題是出在什么地方。分析兩人造成現(xiàn)在這個地步的主要的矛盾點是什么，哪些是需要自己為這個家庭做出一定的改變和讓步的。

情緒的釋放

當兩人在冷暴力的時候，兩人的情緒都是非常的壓抑的，因為兩人心中的心結(jié)并沒有得到釋放，而是將這些矛盾點壓抑在自己的心里面。不要讓這些負面的情緒慢慢的侵蝕自己的內(nèi)心，懂得去釋放自己的情緒，就算是吵架也是一種情緒的釋放，也是一種兩人進行溝通的方式，同時在平時的生活中豐富自己的生活也是很重要的。

主動進行交流

婚姻的生活是兩個人互相的磨合的，并不是誰一味的去遷就誰，這樣的不平等的關(guān)系遲早都會出問題的。所以在婚姻生活當中要知道什么才是對兩人好的方式，在冷靜的思考之后，沒有人主動的情況下，自己可以主動的邁出第一步。當有人首先邁出走向?qū)Ψ降牡谝徊降臅r候，兩人可以進行一個比較深度的溝通，互相的交流互相的坦白。

愛的表達方式

在婚姻里面愛是一定不能少的，不管是對于家人的愛還是對于愛人的愛，總之這個表達愛的方式是不可以缺少的。學(xué)會去表達愛可以增加兩人之間的浪漫，增加兩人之間的感情，讓對方可以感受到你的溫度。特別是可以利用一些有紀念意義的日子，送出一些愛意的禮物，營造出一個浪漫的環(huán)境，增加兩人的回憶。

冷暴力的婚姻怎么解決？這些改善婚姻的方式都是可以應(yīng)用在自己的婚姻里面的，婚姻關(guān)系的維護其實是需要雙方共同的努力的，在發(fā)現(xiàn)問題的時候雙方共同的解決可以讓兩人的關(guān)系更加的堅固，讓一個家庭更加的和諧。