當(dāng)今社會(huì)的快節(jié)奏讓很多長期在強(qiáng)壓下工作生活，心中的郁結(jié)得不到緩解卻如滾雪球一樣越來越大，最終很容易走向不正常的發(fā)展軌道。長期生活在這樣緊張而又繁忙的氛圍下，心情也時(shí)常會(huì)變得焦躁不安，如果此時(shí)大家不注重隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的心情，就會(huì)導(dǎo)致焦慮抑郁癥疾病的發(fā)生。經(jīng)過幾次抑郁癥事件的熱議，人們也越來越對(duì)抑郁癥重視起來。下面就給大家講講關(guān)于抑郁癥出現(xiàn)的十個(gè)先兆特征，以及日常大家都可以怎么緩解低落的情緒。

抑郁癥的10個(gè)征兆

1.人逢喜事而精神不爽。經(jīng)常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。

2.對(duì)以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動(dòng)都失去興趣，整天無精打采。

3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進(jìn)取。

4.長期失眠，尤其以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。

5.思維反應(yīng)變得遲鈍，遇事難以決斷。

6.總是感到自卑，經(jīng)常自責(zé)，對(duì)過去總是悔恨，對(duì)未來失去自信。

7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進(jìn)行各種檢查，但仍難釋其疑。

8.記憶力下降，常丟三落四。

9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。

10.經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。