大家對于比自己優(yōu)秀的事會變現(xiàn)出一種冷漠、貶低、排斥、或者是敵視的心理狀態(tài)，這就是我們常說的嫉妒。嫉妒是一種人人度會有的情緒，是一種憤怒和激動的焦慮癥狀，它可能是對任何人而發(fā)生。對比自己更受重用的同事、對比自己學(xué)習(xí)成績好的同學(xué)，甚至是一個家庭中的兄弟姐妹之間，也常有嫉妒的心理出現(xiàn)。

一般來說，嫉妒是因為別人的優(yōu)秀而感覺到對自己造成的威脅，另一方面也是自卑的一種變現(xiàn)，覺得自己好像比不過別人而感到焦慮。嫉妒算不上是一個好情緒，更多的還是需要你的自我調(diào)節(jié)。

把握已有的

不要因為尚未得到的東西妒火中燒。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可愛的孩子等。將視線轉(zhuǎn)移到“我擁有”，而不是“我想要”，就會找到“富足感”。

相信自己

每個人的能力可能會表現(xiàn)在不同方面，發(fā)現(xiàn)自己的特長，明確人生目標(biāo)，不要因為別人早早取得成功而心灰意冷，甚至輕易改變自己方向，相信自己一定會走出一條成功之路。

不要和別人的長處比較

妒忌心理往往來源于將自己的短處與別人的長處進(jìn)行比較。心理學(xué)家告誡，別人擁有再多也與自己無關(guān)。他們的成功并不意味著世界的“成功人士名額”減少了，因此不能說明你就成功不了。