你是否每天都很焦慮呢?在現(xiàn)代的社會，有很多的年輕人都普遍的存在著焦慮的情況，那么他們出現(xiàn)焦慮的原因到底是什么呢?到底要如何來緩解自身的焦慮?

近期，網(wǎng)上出現(xiàn)了這樣的調(diào)查，“現(xiàn)在的年輕人焦慮嗎?”，結(jié)果顯示，96%的人都有焦慮的事情，其中54%的人每天都在焦慮。而對于焦慮產(chǎn)生的原因，大多數(shù)網(wǎng)友給出了以下的答案：

一、因為花花世界太美好，想要的太多，對比太強，自己的努力始終滿足不了內(nèi)心的欲望，有很多時候說的多、想的多，但做的太少，情緒反反復復，最終焦慮的不能自拔。

二、生存壓力大，競爭很激烈，朋友圈里更激烈。

三、因為想要的太多 做到的太少。

四、年輕這個詞似乎有著很多局限性，我們可以做什么，不可以做什么，我們的未來會是什么樣的，焦慮的原因大概就是，不甘平凡又對現(xiàn)實的生活無能為力，既改變不了現(xiàn)狀，又無法忍受生活的壓迫，每天被各種小視頻沖擊大腦，刺激感官，面對那些未來可期的毒雞湯，又開始佯裝努力。

五、執(zhí)著于昨天，迷茫于今天，慌亂于明天。

六、既無法忍受當下的狀態(tài)，又無法改變當下的生活。

七、就是沒錢!

八、我們面臨著生存的壓力，來自就業(yè)、社會保障、醫(yī)療、教育、住房的壓力。 外面很精彩，也很可怕，想走出去又不敢，守著眼前枯燥的一眼能望到盡頭的人生，渴望著外面的風景 隨著年齡的增長，面臨家庭的責任，看著父母日益增多的白發(fā)，終于明白詩和遠方只有在夢里，生活只有眼前的茍且和以后的茍且。

九、大多數(shù)是壓力大，沒房沒車沒存款，工作不穩(wěn)定，還有父母催著找對象。

十、工作，生活壓力太大。付出的太多，得到的太少，花的多掙的少，強迫自己式熬夜，焦慮，失眠多夢應該已經(jīng)成了當代年輕人常態(tài)了 ?。

大多數(shù)網(wǎng)友產(chǎn)生焦慮的原因，都和現(xiàn)實離不開關(guān)系。

焦慮會使得人們身心疲憊，那么我們應該如何來緩解焦慮呢?

焦慮的情緒往往使病人心神不寧、急躁、心煩意亂、不能很好地休息、工作和正常地生活。

有了焦慮的情緒，除了就診、治療，可以在醫(yī)生的指導下自我放松，采用一些鍛煉身體的方式、放松的方式緩解焦慮情緒。

比如可以去旅游，到環(huán)境優(yōu)美的地方放松，把一切煩惱的事情丟在一邊，不去想它，自己去游山玩水放松自己。也可以做一些放松的活動，比如打太極拳、練瑜伽或者是畫畫、聽音樂，或者是唱歌，或者是和幾個好朋友在一起聊天，聊一些高興的、讓人賞心悅目、心曠神怡的事情，不聊一些引起焦慮、帶刺激性的事情。還可以自己畫畫、練書法或者是做一些自己能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力，使自己情緒放松，使自己高興的活動。

或者去空氣好、安安靜靜的環(huán)境里散散步，也可以使自己放松，也可以讓自己在比較不受干擾的環(huán)境里使機體得到調(diào)節(jié)，哪怕是做深呼吸也好，也可以使自己放松。

還可以練一些放松的功法，讓自己的大腦和肢體得到放松，讓自己的循環(huán)呼吸系統(tǒng)進入正常的狀態(tài)，避免一些惡性刺激，使自己得到調(diào)節(jié)、得到放松、使自己的大腦神經(jīng)細胞活動均衡發(fā)展，而不是只發(fā)展思維的細胞，而文體的細胞、美術(shù)的細胞、音樂的細胞總是處于休閑狀態(tài)，如果把這些細胞的功能都調(diào)動起來，使思維細胞得到充分的休息，才能真正的放松、不焦慮，才能得到平衡的、均衡的調(diào)節(jié)，使身心放松，再配合醫(yī)師的治療，達到良好的效果。