每個(gè)人的經(jīng)歷都不一樣，有的人順利，就會(huì)有人過(guò)的不順。但是無(wú)論怎么樣，生活是自己的，想要選擇積極快樂(lè)也是要依靠自己擺脫陰影。那么怎么樣才能擺脫陰影呢?

1，用心工作

有時(shí)候，在些在感情上受到的創(chuàng)傷，暫時(shí)無(wú)法釋?xiě)?，先轉(zhuǎn)移注意力吧。把重心轉(zhuǎn)移到工作上去，全身心的投入會(huì)讓你暫時(shí)忘記痛苦。而且當(dāng)你認(rèn)真完成一件事的時(shí)候，你會(huì)獲得心靈上的滿足。就不會(huì)在糾結(jié)你之前難以擺脫的地方。特別是當(dāng)你可以獲得報(bào)酬，就能獲得物質(zhì)上的滿足。等你精神上和物質(zhì)上都可以得到滿足，那么我相信，你一定不會(huì)在沉浸到過(guò)去的陰影之中，而是會(huì)昂首闊步，走向未來(lái)。

2，平衡心理

當(dāng)你遇到挫折的時(shí)候，也許你會(huì)想，為什么是我，為什么我會(huì)遇到這些事?為什么有些人就是出生好，學(xué)習(xí)好，長(zhǎng)得好看，樣樣都好，而我偏偏什么都沒(méi)有。但是，事實(shí)不是這樣。上帝給你打開(kāi)一扇門(mén)，就會(huì)關(guān)閉一扇窗。每個(gè)人都會(huì)有自己的亮點(diǎn)所在，只是需要你自己去發(fā)掘而已。平衡好你所遇到的事情，也許是童年不幸，也許是天災(zāi)人禍。但是你想一想，你是唯一的，打不死你的只會(huì)讓你更強(qiáng)大，不如勇敢面對(duì)，讓未來(lái)更精彩。

3，不要埋怨

古代有一個(gè)詞叫“怨婦”，說(shuō)的就是那些喜歡活在過(guò)去的陰影之中，埋怨這個(gè)，埋怨那個(gè)的人，仿佛全世界都對(duì)不起都對(duì)她很壞，又想得到別人的憐憫和同情。這就是典型的被害妄想癥，他們看不到當(dāng)下的美好，也不愿意改變過(guò)去，只想在口頭上進(jìn)行吐槽，卻不想付出行動(dòng)。這樣的人在社會(huì)上，簡(jiǎn)直一抓一大把，像韭菜一樣一茬又一茬的生長(zhǎng)著。我們一定要避免成為這樣的人，不要浪費(fèi)生命，更不要浪費(fèi)別人的愛(ài)。

4，尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助

心中的陰影一定要即使緩解，如果情況嚴(yán)重，很有可能會(huì)發(fā)展為抑郁癥。當(dāng)你遇到一些事讓你無(wú)法走出的時(shí)候，一定要及時(shí)找專業(yè)醫(yī)生求助?？葱睦磲t(yī)生并不是精神病，拋開(kāi)自己思想上的負(fù)擔(dān)，等你走出心理陰影，會(huì)發(fā)現(xiàn)一切會(huì)變得豁然開(kāi)朗。

最后祝愿大家，都能跨越深淵，走出低谷，把握好每一個(gè)當(dāng)下，走向進(jìn)步與快樂(lè)，生活幸福。