孕婦在懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)需要多樣化，要多吃一些高蛋白的食物，多喝水。那么在準(zhǔn)備懷孕前我們應(yīng)該吃什么調(diào)理呢?

準(zhǔn)備懷孕需要什么條件?

每個(gè)藥房都應(yīng)該出售葉酸補(bǔ)充劑。葉酸含有豐富的水果。它對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形有很大的作用。不是每個(gè)女人都必須在懷孕前吃東西，身體很好，而且都很豐富。不要添加女人，這應(yīng)該是規(guī)定的。但他們中的大多數(shù)仍然需要填補(bǔ)。還有一種維生素和鈣的補(bǔ)充，因?yàn)槿绻銘蚜撕⒆樱愕膶殞殨?huì)吸收儲(chǔ)存在你體內(nèi)的鈣和營(yíng)養(yǎng)。如果你沒(méi)有時(shí)間添加它，你的身體會(huì)變紅。絕對(duì)缺乏驗(yàn)血。有血，每個(gè)人都知道血液對(duì)女性的重要性，特別是當(dāng)你懷孕的孩子，基本上是貧血，醫(yī)生會(huì)開(kāi)藥，如果身體狀況不佳的人可能會(huì)出現(xiàn)在懷孕期間，如何補(bǔ)血如果你不要進(jìn)去，這可能有一個(gè)大問(wèn)題，所以你不應(yīng)該在懷孕前低估。你不需要吃藥，你可以彌補(bǔ)它，并有許多補(bǔ)充血液的食物，如肝臟，真菌，瘦肉，紅棗，花生和水果。吃健康的食物，控制你的食欲，不能吃零食，路邊小攤，飲料。多吃健康，有益健康的食物。例如：各種粥，魚(yú)湯，雞蛋面等，以換取進(jìn)食的模式，營(yíng)養(yǎng)可以平衡。沉重的睡眠和工作和休息，睡眠是非常重要的，不能熬夜，讓身體排毒，舒展，讓你有足夠的能量。最遲，你必須在11點(diǎn)睡覺(jué)，早起，不能待在床上，而且容易引起大腦缺氧。

你懷孕時(shí)想吃什么?

1 選擇能促進(jìn)食欲的食物。

大多數(shù)早孕女性的食欲或味覺(jué)都有所下降，無(wú)論是酸性 辛辣 咸弱 輕，都應(yīng)該迎合孕媽媽的喜好，不要避免過(guò)多，目的是讓孕媽媽得到充足的營(yíng)養(yǎng)供給。

2 選擇易于消化的食物。

如粥 面包干 芋頭 餅干 紅薯等，可減少嘔吐。

3 如果你想吃東西，少吃多吃就能吃。

特別是孕婦有嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，不要堅(jiān)持吃飯的時(shí)候，只要你想吃就吃。例如，在睡覺(jué)和早起之前，坐在床上吃幾塊餅干 面包和其他零食可以減少嘔吐和增加食物攝入量。

4 每天400-600微克葉酸。將胎兒植入懷孕母親的子宮中，神經(jīng)管開(kāi)始分化和發(fā)育。為了避免胎兒神經(jīng)管缺陷，孕婦在計(jì)劃懷孕時(shí)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸尤為重要。葉酸攝入不足對(duì)懷孕有多重負(fù)面影響，包括低出生體重 胎盤(pán)早剝和神經(jīng)管缺陷。

5 懷孕嚴(yán)重嘔吐，即使完全無(wú)法進(jìn)食，也需要靜脈補(bǔ)充。

懷上一個(gè)可愛(ài)的寶寶是每個(gè)媽媽的夢(mèng)想，所以媽媽們要多多關(guān)注自己的身體!