古代人們沒有計劃生育，女人生七八個孩子不是問題，可是到了現(xiàn)代不孕不育的人卻多了，所以很多人都想趁著適孕年齡抓緊要孩子，但是生孩子的事情似乎總是很佛系，不是你想懷孕就能成功的，那么準備懷孕的人應該注意哪些?需不需要提前檢查身體?

　　1、改善你的飲食

　　準備懷孕的人一定要健康飲食，不要暴飲暴食、食物葷素平衡，孕婦最需要的是葉酸和鈣，因此備孕期間就要開始吃葉酸，社區(qū)醫(yī)院都是免費提供葉酸的，記得多喝牛奶，多吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的谷物、強化面包和谷類。

　　2、開始補充維生素

　　如果你的飲食均衡是不需要補充維生素的，但是產(chǎn)前補充維生素是為了保證孕婦獲得足夠的維他命和礦物質(zhì)。比如B族維生素葉酸可以防止胎兒畸形。

　　3、停止酗酒、吸煙

　　眾多研究表明：酗酒、吸煙會引發(fā)低體重兒、流產(chǎn)、AIDS及產(chǎn)后的行動障礙等等，同樣男性在備孕前一定要提前戒煙。

　　4、減少環(huán)境中的危害

　　很多工作會接觸一些對身體和寶寶有害的物質(zhì)，包括空氣顆粒、化學物、放射性物質(zhì)等等，就是在家中也要減少使用微波爐，或者孕婦遠離微波爐和電磁爐。

　　5、停止使用避孕藥

　　如果你一直用避孕藥，建議你應該在停用幾個月之后再懷孕。因為你的月經(jīng)周期恢復到正常還需要一些時間。如果你的懷孕是在服用避孕藥期間，請立即停藥并告訴醫(yī)生--有很小的可能(小于0.5%)會損傷到胎兒。

　　很多人認為調(diào)理身體是女性的事情，其實男性也需要調(diào)理身體，只有夫妻雙方都有好的身體素質(zhì)才能孕育出健康聰明的寶寶，千萬不要忽視孕前的保養(yǎng)和調(diào)理，這樣不僅能讓你更快的或如期的要個寶寶，而且還能提供好的孕育環(huán)境給寶寶，如果你正準備要寶寶，馬上行動起來吧。