想要懷孕了?不要以為備孕只是女人的事情，男人也應(yīng)該積極的參與其中，不只是準媽媽需要做準備，準爸爸也需要做好相應(yīng)準備，以便做到優(yōu)生優(yōu)育，夫妻備孕需要注意什么?

　　1、生理時間

　　懷孕的最佳年齡為35周歲之前。所以有懷孕計劃的人應(yīng)該考慮年齡的因素。盡量有計劃的備孕。排卵期時同房最容易懷孕，所以女性要隨時檢測自己的排卵期。了解自己的生理特點。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過頻容易激發(fā)妻子體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。

　　2、飲食習慣

　　在備孕時一定要合理的搭配飲食，把身體調(diào)整到較佳狀態(tài)，同時還要適當?shù)难a充葉酸。在備孕前，父母兩人還要注意戒煙戒酒哦。香煙里的尼古丁有害大家都知道，對于備孕，它會殺傷精子，影響生殖細胞和胚胎的發(fā)育，酒精也是影響精子和卵子的質(zhì)量，造成游動能力差，嚴重后果就是造成胎兒的畸形。至少提前3個月-半年時間，夫妻雙方戒煙戒酒。

　　3、生活習慣

　　備孕最重要的一條就是保持較好的心情，輕松的心態(tài)能提高機率和質(zhì)量。還要注意保證充足的睡眠和休息，長時間熬夜、大量體力的消耗是大忌。

　　4、不要燙染頭發(fā)

　　備孕期間卵子的發(fā)育和受孕后胚胎早期的發(fā)育都是很關(guān)系的，這個時期要盡量避免接觸含有較多化學成分的東西，而燙染頭發(fā)用的藥水都是含有重金屬的，通過頭皮，毛發(fā)吸收的量又不小，不利于受孕。

　　5、不宜亂用藥

　　備孕期間不宜亂用藥，因為在藥物的影響下，有可能降低了受孕的幾率，或者對孕育出來的胎兒健康造成威脅，極有可能導致胎兒出現(xiàn)畸形、死胎、流產(chǎn)的現(xiàn)象。所以，備孕期間用藥要遵醫(yī)囑，如需堅持用藥，最好是推遲懷孕時間。

　　夫妻間經(jīng)常加強感情交流，能使愛情不斷深化，一定要讓妻子有安全感和幸福感。這對穩(wěn)定妻子的情緒，培養(yǎng)良好的心境是十分有益的;和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處于歡快狀態(tài)，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。