說(shuō)到葉酸,大部分人應(yīng)該都清楚它是干嘛的,葉酸能夠幫助孕婦們保胎,讓孕婦即使汲取所需要的營(yíng)養(yǎng),葉酸從備孕開始就應(yīng)該吃,然后懷孕了后也要堅(jiān)持吃葉酸,一般吃什么葉酸呢?

各位親們?cè)趥湓衅陂g內(nèi)一定要服用葉酸。現(xiàn)在市面上有許多的品牌，比如說(shuō)湯臣倍健、斯利安、愛樂維等品牌都比較的有名。大家選擇的時(shí)候要考慮多方面，比如說(shuō)產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家、葉酸的含量、適宜人群以及不良反應(yīng)等。選擇適合自己的葉酸哦。

孕前如何補(bǔ)充葉酸?

1.在懷孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸

建議在懷孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月補(bǔ)充葉酸。早期補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防孕婦貧血，也可以降低晚期子癇前期的發(fā)生率。此外，葉酸可以降低嬰兒患先天性疾病的幾率。

2.葉酸每天400微克

專家建議孕婦每天攝入400微克葉酸。除了從食物中攝取葉酸外，每天還需要補(bǔ)充一些葉酸。值得注意的是，日葉酸攝入量不應(yīng)超過1000微克。

3.多吃富含葉酸的食物

有些食物富含葉酸，可以增加每日葉酸的攝入量，麥麩、橙子、木瓜、雞蛋、三文魚、綠葉蔬菜等食物富含葉酸。

4.準(zhǔn)爸爸也需要補(bǔ)充葉酸

葉酸不足會(huì)降低精子濃度，并可能導(dǎo)致精子染色體異常分離。因此，在懷孕準(zhǔn)備期間，準(zhǔn)爸爸們也需要補(bǔ)充葉酸來(lái)提高精子活性，這樣準(zhǔn)媽媽們才能更好的懷孕。

其實(shí)大部分要備孕的女性朋友們應(yīng)該都知道葉酸這個(gè)東西,也應(yīng)該清楚葉酸的重要性,現(xiàn)在葉酸的品牌有很多.大部分葉酸品牌的功能都是大同小異的.