即使是再強(qiáng)大的女生,在生孩子之前也一定要調(diào)理好自己的身體,因?yàn)閼烟サ钠谙薇容^長,如果說是一個(gè)星期左右還可以硬抗,可是那可是10個(gè)月呀,每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都一定要做好調(diào)理哦,具體要注意哪些方面呢?

首先，定期運(yùn)動(dòng)以保持身體健康。適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有很多好處。適量的運(yùn)動(dòng)有益于您的健康，它可以增加您成功受孕的機(jī)會(huì)。每周鍛煉身體是一個(gè)好習(xí)慣。保持運(yùn)動(dòng)不僅可以提高你的免疫功能，還可以促進(jìn)你的卵巢。并且子宮恢復(fù)正常功能。

其次，科學(xué)飲食是好的。夫妻應(yīng)該堅(jiān)持懷孕期間的飲食平衡，這可以增加受孕成功的機(jī)會(huì)，并可以生育健康的嬰兒。在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽應(yīng)少吃辛辣刺激性食物。最好不要吃腌制食品，多吃。新鮮蔬菜和水果，多吃木耳食品，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

最后，補(bǔ)充微量元素。在懷孕期間，孕婦需要補(bǔ)充營養(yǎng)，需要增加維生素和鈣的攝入量，并多吃含有高葉酸含量的食物。綠葉蔬菜中含有的葉酸相對(duì)較高。在此期間，可以吃更多的綠葉蔬菜。飲食原則可以避免體內(nèi)缺乏某些微量元素。

懷孕前需要準(zhǔn)備什么

買兒童產(chǎn)品：雖然十月懷孕似乎很長，但一眨眼就要來了，最好提前準(zhǔn)備一些必要的東西，準(zhǔn)備懷孕前的兒童產(chǎn)品，應(yīng)該做好裝修工作孩子們的房間，還要準(zhǔn)備一些寶寶需要的衣服。

不要飼養(yǎng)貓狗等寵物：懷孕前不要養(yǎng)寵物，最好是給別人養(yǎng)寵物。由于寵物的體內(nèi)含有許多細(xì)菌，經(jīng)常接觸寵物會(huì)導(dǎo)致免疫力下降和寄生蟲感染。影響孕婦自身健康也會(huì)影響胎兒的健康。

遠(yuǎn)離不安全的環(huán)境：懷孕前要注意防輻射，應(yīng)遠(yuǎn)離不安全的環(huán)境，減少外界不良因素的刺激，平時(shí)采取預(yù)防措施，保證寶寶的健康。在此期間，孕婦不應(yīng)接觸染發(fā)劑。應(yīng)遠(yuǎn)離電腦輻射，懷孕期間少看電視，少玩。

總而言之,孕媽媽就是家里的小寶貝,不能跑不能跳不能抗的那種,萬一想吃什么東西了,老公還要屁顛屁顛買回來的那種.所以,前期就麻煩辛苦一點(diǎn),多做做調(diào)理,然后當(dāng)10個(gè)月的皇后把.