一周歲的寶寶經(jīng)常會(huì)在日常生活中發(fā)生便秘的情況，爸爸媽媽們就會(huì)特別苦惱不知道該給小孩子喂什么東西吃，小孩子的飲食是非常重要的，因?yàn)檫@不僅關(guān)系到小孩子是否能長(zhǎng)高，并且還與小孩子的健康有著密切的聯(lián)系。下面就給大家來簡(jiǎn)單的介紹一下一周歲的小孩子應(yīng)該如何吃東西?

一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。

一歲半以前的小寶寶可以再吃三餐之外，在加兩次點(diǎn)心，點(diǎn)心的時(shí)間可以選在下午或者是半夜。在一歲半之后可以減為三餐一點(diǎn)，點(diǎn)心的時(shí)間可以安排在下午，但是吃點(diǎn)心的時(shí)候一定要注意點(diǎn)心一定要適量不能夠過多，還有就是吃點(diǎn)心的時(shí)間不能夠距離正餐太近，因?yàn)榫嚯x正餐太近有可能會(huì)影響食欲，更加不能夠隨意給寶寶吃零食，否則到了吃飯的點(diǎn)，寶寶就會(huì)厭食。

二、多吃蔬菜、水果。

寶寶每天的營(yíng)養(yǎng)的主要來源之一就是日常生活中經(jīng)常吃的蔬菜，特別是橙色或者是綠色的蔬菜。對(duì)于促進(jìn)寶寶的發(fā)育有著非常好的作用。可以經(jīng)常給寶寶吃胡蘿卜或者是西紅柿以及油菜或者是把這些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜沒炒熟，然后調(diào)味，給寶寶拌在飯里面進(jìn)行喂食，一定要注意其他水果也應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃一點(diǎn)。

三、適量攝入動(dòng)植物蛋白。

要給寶寶適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)兒，肉類以及魚類或者是豆類，蛋類食品，因?yàn)檫@些食品里面含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且可以用這些食物來燉湯或者是用肉末以及魚丸，豆腐，雞蛋羹等容易消化的食物來給寶寶吃。

四、牛奶

由于牛奶里面的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，特別是含有小孩子成長(zhǎng)發(fā)育過程中所必需的鈣質(zhì)，牛奶里面的鈣質(zhì)很容易被人體消化吸收，所以在小孩子長(zhǎng)身體的過程當(dāng)中，牛奶是不可或缺的。

五、粗糧細(xì)糧都要吃。

多吃粗糧和細(xì)糧可以在一定程度上避免小孩子缺乏維生素b1。主食可以多吃一點(diǎn)兒米飯或者是面條饅頭，包子等。除了要吃細(xì)糧之外也要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)兒粗糧，但是不能夠吃的太多，寶寶的腸胃道消化功能還沒有發(fā)育完全，如果經(jīng)常吃粗糧的話對(duì)于寶寶的腸胃?jìng)σ彩潜容^大的，但是適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)兒會(huì)比較好。