生完孩子的女性在月經(jīng)期的時(shí)候可能會發(fā)現(xiàn)自己的奶量分泌減少，這個(gè)時(shí)候媽媽的乳汁就不能夠供應(yīng)寶寶的成長發(fā)育所需，所以媽媽們就會非常的著急。下面就給大家來簡單的介紹一下:哺乳期的婦女在來月經(jīng)的時(shí)候泌奶量減少，應(yīng)該怎么辦?

1.保持好心情

如果自己的奶量突然減少很多，媽媽們總是會非常擔(dān)心，其實(shí)真的沒有這樣的必要，反而媽媽們還要保持愉悅的心情，就像平時(shí)自己安慰沒奶的媽媽一樣，自己也要做到。對于寶寶的媽媽們來說，這就是一個(gè)非常神奇的現(xiàn)象，只要心情一好，奶量就會增多。

2.不急著加奶粉

很多媽媽們有可能會在奶量減少的情況下，第一反應(yīng)就是給寶寶適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)兒配方奶粉，其實(shí)可以不用著急，給寶寶喝配方奶粉的，因?yàn)槟塘繙p少，并不會改變奶的質(zhì)量。如果這個(gè)時(shí)候媽媽們著急喂奶粉，就有可能會讓寶寶出現(xiàn)情緒的焦躁，因?yàn)閷殞氃诙虝r(shí)間內(nèi)一不能夠接受奶瓶以及奶粉。

3.保持頻繁的泌乳

就像那些剛剛生完孩子的媽媽們一樣，要給寶寶多吸才能夠刺激媽媽的乳房分泌出更多的乳汁。如果媽媽們的奶水本來是足夠的，但是只是因?yàn)閬砹嗽陆?jīng)而導(dǎo)致奶量暫時(shí)減少，就可以讓寶寶多吸吮一下，這樣就可以讓泌奶量提升回來。每次加多寶寶吸奶的次數(shù)，并且延長寶寶吸奶的時(shí)間，就有利于媽媽的奶水提升。

4.多喝清淡的湯

媽媽們還是要通過食補(bǔ)來促進(jìn)乳汁的分泌。還有一個(gè)方法就是多喝水，多喝一些清淡的湯，千萬不要喝一些大補(bǔ)的湯，絲瓜湯之類的湯就非常好，可以幫助媽媽們催奶和疏通乳腺。

5.科學(xué)搭配月子餐

因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況不一樣，所以月子餐應(yīng)該遵循餐餐不同人不同的原則，做到營養(yǎng)豐富，清淡才是最重要的。將產(chǎn)后的飲食分為清補(bǔ)，溫補(bǔ)，熱補(bǔ)三個(gè)階段，在養(yǎng)身體的同時(shí)還能夠促進(jìn)乳汁的分泌。

6.心理疏導(dǎo)

能夠達(dá)到更好的按摩效果，月子中心可能還會安排護(hù)士給產(chǎn)婦進(jìn)行心理疏，導(dǎo)緩解哺乳期媽媽們的負(fù)面情緒，避免產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況，因?yàn)槿梭w密乳素的分泌和媽媽的精神狀況有著非常密切的聯(lián)系。