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孕婦吃什么東西可以防輻射 孕婦防輻射食譜推薦

2019-01-15 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:俗話說得好,真正的健康始于飲食,其實(shí)防輻射也是非常重要的,因此很多人可能都會(huì)想到通過吃來防輻射,那么孕婦可以通過吃什么樣的東西來防輻射呢?

俗話說得好,真正的健康始于飲食,其實(shí)防輻射也是非常重要的,因此很多人可能都會(huì)想到通過吃來防輻射,那么孕婦可以通過吃什么樣的東西來防輻射呢?下面就給大家來簡單的介紹幾款比較靠譜的食物和食譜。

一、孕婦吃什么防輻射

對于每一個(gè)孕婦來說,如果想要通過吃來防輻射,就必須滿足兩個(gè)基本的條件,第一個(gè)是孕婦可以吃的,另一個(gè)就是可以防輻射的,可以滿足這兩個(gè)條件的食物就是最佳選擇。

1、胡蘿卜素類食物

首先,孕婦可以多吃西蘭花、胡蘿卜、菠菜、蛋黃、雞肉、動(dòng)物肝臟以及魚肝油等食物,這些食物里面因?yàn)楹胸S富的胡蘿卜素,胡蘿卜素可以減少輻射以及紫外線,給人體帶來的傷害,所以孕婦可以多吃一點(diǎn)兒。

2、十字花科蔬果

十字花科蔬菜瓜果,包括各種各樣的豆類食品以及橄欖油,葵花籽油油菜,青菜,芥菜,卷心菜,橘子,獼猴桃,鮮棗,胡蘿卜等蔬果。這些蔬果中因?yàn)楹胸S富的維生素c和豐富的維生素e,所以具有防輻射的作用。

3、紅色的水果

生活中可以防輻射的紅色水果非常多像番茄、櫻桃、蘋果等紅色的水果對于人體來說,抗輻射的效果是非常好的。

4、含硒類食物

芝麻糊、虎爪魚、龍蝦、大紅蝦、啤酒、酵母、蛋類、黃芪、麥芽、大蒜、蘑菇、金槍魚里面含有豐富的微量元素硒,其中芝麻、麥芽、黃芪中的硒含量是最多的,尤其是芝麻里面還含有豐富的維生素e,可以說是一款非常好的抗輻射的食物。

5、含膠原彈性物質(zhì)類食物

因?yàn)閯?dòng)物的皮膚以及骨髓里面含有一種膠原物質(zhì),能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的輻射物質(zhì)粘附,然后排出體外。孕婦可以多吃豬骨頭,海帶,紫菜,海參等食物。

二、孕婦防輻射食譜

食譜一:涼拌胡蘿卜絲

制作方法:

1、將胡蘿卜用溫水洗干凈之后切成絲。

2、把胡蘿卜絲放在沸水里面焯一下,然后再加入少量的調(diào)味品,千萬不能夠加太多,在最后上桌之前滴入幾滴橄欖油比較好。

食譜二:海帶高湯

制作方法:

1、海帶切段之后放在干凈的碗里面?zhèn)溆谩?/p>

2、雞骨頭燙過之后洗干凈,放在碗里面?zhèn)溆谩?/p>

3、把水煮開之后放入備料,然后繼續(xù)轉(zhuǎn)小火,把味道慢慢的熬出來,加入調(diào)味品以及海帶段。

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