俗話說得好，真正的健康始于飲食，其實(shí)防輻射也是非常重要的，因此很多人可能都會(huì)想到通過吃來防輻射，那么孕婦可以通過吃什么樣的東西來防輻射呢?下面就給大家來簡單的介紹幾款比較靠譜的食物和食譜。
一、孕婦吃什么防輻射
對于每一個(gè)孕婦來說，如果想要通過吃來防輻射，就必須滿足兩個(gè)基本的條件，第一個(gè)是孕婦可以吃的，另一個(gè)就是可以防輻射的，可以滿足這兩個(gè)條件的食物就是最佳選擇。
1、胡蘿卜素類食物
首先，孕婦可以多吃西蘭花、胡蘿卜、菠菜、蛋黃、雞肉、動(dòng)物肝臟以及魚肝油等食物，這些食物里面因?yàn)楹胸S富的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以減少輻射以及紫外線，給人體帶來的傷害，所以孕婦可以多吃一點(diǎn)兒。
2、十字花科蔬果
十字花科蔬菜瓜果，包括各種各樣的豆類食品以及橄欖油，葵花籽油油菜，青菜，芥菜，卷心菜，橘子，獼猴桃，鮮棗，胡蘿卜等蔬果。這些蔬果中因?yàn)楹胸S富的維生素c和豐富的維生素e，所以具有防輻射的作用。
3、紅色的水果
生活中可以防輻射的紅色水果非常多像番茄、櫻桃、蘋果等紅色的水果對于人體來說，抗輻射的效果是非常好的。
4、含硒類食物
芝麻糊、虎爪魚、龍蝦、大紅蝦、啤酒、酵母、蛋類、黃芪、麥芽、大蒜、蘑菇、金槍魚里面含有豐富的微量元素硒，其中芝麻、麥芽、黃芪中的硒含量是最多的，尤其是芝麻里面還含有豐富的維生素e，可以說是一款非常好的抗輻射的食物。
5、含膠原彈性物質(zhì)類食物
因?yàn)閯?dòng)物的皮膚以及骨髓里面含有一種膠原物質(zhì)，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的輻射物質(zhì)粘附，然后排出體外。孕婦可以多吃豬骨頭，海帶，紫菜，海參等食物。
二、孕婦防輻射食譜
食譜一：涼拌胡蘿卜絲
制作方法：
1、將胡蘿卜用溫水洗干凈之后切成絲。
2、把胡蘿卜絲放在沸水里面焯一下，然后再加入少量的調(diào)味品，千萬不能夠加太多，在最后上桌之前滴入幾滴橄欖油比較好。
食譜二：海帶高湯
制作方法：
1、海帶切段之后放在干凈的碗里面?zhèn)溆谩?/p>
2、雞骨頭燙過之后洗干凈，放在碗里面?zhèn)溆谩?/p>
3、把水煮開之后放入備料，然后繼續(xù)轉(zhuǎn)小火，把味道慢慢的熬出來，加入調(diào)味品以及海帶段。
