干枯而毛躁的頭發(fā)沒有光澤,看上去簡(jiǎn)就是一把“稻草”,這種發(fā)型怎么能讓我們喜歡呢?解決干枯毛躁的頭發(fā),不要一味的使用化學(xué)成份的護(hù)發(fā)產(chǎn)品,健康護(hù)發(fā)請(qǐng)從飲食調(diào)理開始。
中醫(yī)常說“女子以血為本”,顯示出氣血充盈對(duì)于女性來講至關(guān)重要。當(dāng)失眠、精神緊張、不恰當(dāng)控制飲食、生理周期不正常等現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí),往往會(huì)導(dǎo)致氣血的虧虛。當(dāng)然,有很多女性在產(chǎn)后更容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉現(xiàn)象,這更是產(chǎn)后氣血虧虛的表現(xiàn)了。
如何調(diào)養(yǎng)氣血,當(dāng)因人而異。總體來講,調(diào)補(bǔ)脾胃是關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為,脾為后天之本,是氣血產(chǎn)生的源泉。如果脾胃虛弱,盡管補(bǔ)充了很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也難以吸收利用。脾胃健康,氣血才能充足,氣血充足頭發(fā)自然會(huì)好。
頭發(fā)又干又黃的錯(cuò)誤做法:
不要錯(cuò)誤減肥:現(xiàn)在有些女孩子為了減肥,就少吃東西,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足,頭發(fā)很容易出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象。這時(shí)最好吃一些益腎養(yǎng)血的食物,對(duì)頭發(fā)干枯有好處
頭發(fā)又干又黃的正確做法:
1、內(nèi)在調(diào)理: 保證睡眠、多吃滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的食物。中醫(yī)講黑主腎,黑色食品對(duì)補(bǔ)腎是非常好的,像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃,都可以很好地滋補(bǔ)肝腎滋陰養(yǎng)血。還有一些養(yǎng)血健脾的食物,像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動(dòng)物肝臟。
2、頭發(fā)護(hù)理:避免過度燙染、使用護(hù)發(fā)素、頭皮按摩、定期做發(fā)膜等深度護(hù)理。
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