現(xiàn)在很多的年輕人的脫發(fā)的情況非常的嚴(yán)重，這讓很多的人感到非常的困擾，因?yàn)槊摪l(fā)如果太嚴(yán)重，就會(huì)很直接的看出來(lái)頭發(fā)非常的稀少，給人的第一直觀印象也不是很好。特別是現(xiàn)在很多的脫發(fā)的年輕人已經(jīng)到了禿頂?shù)那闆r了，這是非常的嚴(yán)重的，被調(diào)侃90后脫發(fā)活成60后，那么醫(yī)生建議應(yīng)該怎么改變呢？

不要熬夜

其實(shí)很多時(shí)候年輕人之所以會(huì)脫發(fā)，和自己的生活作息是有很大的關(guān)系的，就比如熬夜，很多的年輕人都會(huì)有熬夜的不好的作息習(xí)慣。熬夜會(huì)對(duì)人體的機(jī)能又不好的影響，在身體應(yīng)該休息的時(shí)間里面沒(méi)有得到休息，那么內(nèi)部的器官就會(huì)有不好的影響，脫發(fā)就是其中的一種情況。

忌辛辣油膩的食物

因?yàn)楝F(xiàn)在很多的食物其實(shí)口味都比較的重，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，這些口味重的食物又非常的喜歡，覺(jué)得屬于是刺激味蕾的食物。但是呢這些食物是一定要少吃的或者是不吃，因?yàn)樾晾庇湍伒氖澄飳?duì)于身體的內(nèi)部會(huì)產(chǎn)生很大的刺激，會(huì)對(duì)身體的腸胃產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān)感。

少吃外賣

外賣現(xiàn)在已經(jīng)成為了年輕人的一種生活的方式了，因?yàn)橥赓u的行業(yè)也是比較的發(fā)達(dá)的，很多的店鋪都有外賣的配送。可能是因?yàn)楸容^的懶所以年輕人習(xí)慣于點(diǎn)外賣解決飲食的習(xí)慣，但是這種習(xí)慣是很不好的，因?yàn)橛幸恍┑耐赓u的制作過(guò)程是比較的臟的。

不要燙染

年輕人燙染頭發(fā)已經(jīng)是非常尋常的一件事情了，因?yàn)楝F(xiàn)在的時(shí)尚潮流里面燙染發(fā)也需要緊緊跟著潮流，但其實(shí)燙染頭發(fā)是很傷頭發(fā)的。燙染頭發(fā)的藥水里面有一些成分對(duì)于頭發(fā)是非常的刺激的，頭發(fā)很容易有短發(fā)的情況，對(duì)于頭皮也會(huì)有傷害。

不要用劣質(zhì)的洗發(fā)水

現(xiàn)在各種商品非常的多，市場(chǎng)上面在選擇產(chǎn)品的時(shí)候一定要選擇適合自己的，在質(zhì)量上面也是需要一定的把控的。劣質(zhì)的洗發(fā)水是一定不要用的，不要貪圖便宜選擇劣質(zhì)的洗發(fā)水，選擇有修護(hù)性的洗發(fā)水可以更好的保護(hù)好自己的頭發(fā)。

對(duì)于在微博上面90后脫發(fā)活成60后的討論，讓很多的網(wǎng)友們都感同身受，如果自己的脫發(fā)屬于是輕微的情況，那么可以從改善自己的生活作息開始慢慢的調(diào)理。如果是脫發(fā)的情況比較的嚴(yán)重，不僅僅要改善自己的生活作息，還要進(jìn)行專門的診治。