高跟鞋，這是很多女性都是喜歡穿的，但是有些女性穿起來(lái)就是超級(jí)的痛苦，女生穿高跟鞋腳疼怎么辦?女生穿高跟鞋是步子大好還是小好：

女生穿高跟鞋腳疼怎么辦：

1、挑一雙與腳型相符的高跟鞋

很多穿高跟鞋所導(dǎo)致的疼痛都是因?yàn)槟_向前滑動(dòng)過(guò)度所致。在鞋幫的內(nèi)側(cè)應(yīng)該預(yù)留足夠的空間，高跟鞋與腳型不符會(huì)導(dǎo)致前腳掌向前移動(dòng)，增加腳的壓力刺激，導(dǎo)致疼痛，直到腳趾的疼痛，而穿適合自己腳型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛。

2、使用緩沖墊

全鞋內(nèi)底面都應(yīng)該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有腳趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時(shí)間很長(zhǎng)的話，應(yīng)該在跖骨的位置放硅膠鞋墊。這種鞋墊看起來(lái)像平坦的樹(shù)膠狀的墊子，可作為腳底脂肪的替代物，能提供良好的緩沖，吸收地面對(duì)腳底的震蕩沖擊力。

3、穿粗跟鞋

粗一些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過(guò)分散體重在腳底上的壓力分配，使壓力更均衡，起到緩沖的作用。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來(lái)的疼痛問(wèn)題，當(dāng)你改穿較低跟的鞋時(shí)會(huì)不會(huì)感覺(jué)輕松很多呢?還有，記住不要長(zhǎng)時(shí)間穿高超過(guò)7公分的高跟鞋，那樣美是美，但美總是要付出代價(jià)的。

4、關(guān)注高跟鞋傾斜的角度

鞋底的坡度要適合你的舒適感覺(jué)，應(yīng)該是逐漸過(guò)渡的斜坡陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導(dǎo)致的腳痛。

5、穿露趾的高跟鞋

穿露腳趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫(yī)生，借助他們的幫助消除與糾正導(dǎo)致的腳痛原因，與此同時(shí)，請(qǐng)選擇露趾的高跟鞋來(lái)讓有炎癥的區(qū)域釋放壓力。

6、用熱水泡腳熱敷

高跟鞋穿了一整天，即使再有經(jīng)驗(yàn)的人疼痛都在所難免。建議穿高跟鞋的MM回到家立即換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進(jìn)腳周?chē)难貉h(huán)，可以很好的緩解疼痛，但是請(qǐng)記住，也別泡太久，15分鐘就好。

穿高跟鞋是步子大好還是小好：

穿高跟鞋走路時(shí)步子要小。很多人走路喜歡大步跨，穿高跟鞋的時(shí)候也是，這讓很容易讓腳疼，因?yàn)榇蟛阶叩臅r(shí)候膝蓋會(huì)彎曲的幅度更大，身子就會(huì)容易向前，以至于讓腳負(fù)擔(dān)更大的重量，所以大家以后要試著挺起胸來(lái)，小步走路，會(huì)好很多的。

關(guān)于高跟鞋的知識(shí)就介紹到這里了，趕快來(lái)試試，女人怎么能不穿高跟鞋呢?