在我們的實際生活中，愈來愈多的人都有掉發(fā)嚴重的情況，特別是當(dāng)你打掃衛(wèi)生的時候，你會發(fā)現(xiàn)地上有掃不干凈的頭發(fā)。有的人梳頭也會發(fā)現(xiàn)一梳，就掉很多頭發(fā)，掉頭發(fā)這么嚴重是什么原因呢？吃什么比較好呢？

掉發(fā)嚴重的原因：

1. 經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)拉直頭發(fā)

現(xiàn)在很多人都喜歡做頭發(fā)，搞一個帥氣或者時尚的發(fā)型，其實夾板藥水染發(fā)膏這些東西是很傷害頭皮的，尤其是染燙發(fā)以后，我們的頭發(fā)會變得很干枯毛躁，頭發(fā)也會慢慢掉多。

2. 精神緊張壓力大

當(dāng)我們生活工作壓力很大的時候，我們常常會感到精神緊張或者憂郁因而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，這個時候會使我們的毛細血管長期處于收縮狀態(tài)，從而使毛囊供應(yīng)的血液不足。最終造成頭發(fā)從發(fā)根脫落。

掉發(fā)嚴重吃什么比較好：

1. 黑芝麻

黑芝麻作為一種食療品，富含維生素，有美容，烏發(fā)等作用，對頭發(fā)的好處是極大的。尤其是黑芝麻中含有大量的蛋白質(zhì)，維生素e和鈣質(zhì)等頭發(fā)所需要的一些微量成分，能滋養(yǎng)頭皮，不僅能有效抑制掉發(fā)，還能讓你的頭發(fā)變得柔亮水潤幾分。

2. 香蕉土豆等含鐵食物

相信很多人都知道血液是養(yǎng)發(fā)根本，而鐵不僅是血液中構(gòu)成血紅蛋白的主要成分，而且還是我們頭發(fā)中一種非常重要的元素，鐵保證了運輸?shù)筋^發(fā)的血液中含有多少營養(yǎng)。所以應(yīng)該多吃香蕉土豆等含鐵食物，既可以有效防止掉發(fā)，又能幫助你改善你的發(fā)質(zhì)。

頭發(fā)的干枯毛躁，掉的很嚴重都反映我們的身體狀況，我們應(yīng)該結(jié)合實際分析自己掉頭發(fā)的原因，再對癥下藥長期食用一些含鐵和維生素等食物。