頭發(fā)，這是很多人都是知道的，是需要好好的愛護(hù)的，那么這個夏天頭發(fā)掉的多正常嗎?吃什么好：

夏天頭發(fā)掉的多正常嗎：

一般情況下，夏天頭發(fā)是比以往要掉的厲害一些，這是正常的。因為：

1、夏天新陳代謝旺盛些，因此頭發(fā)掉得也比較多。

2、夏天炎熱，氣溫高，導(dǎo)致人們食欲變低，肉類食物攝入量的不足使頭發(fā)缺乏必須的營養(yǎng)，無法健康生長，進(jìn)而加重脫發(fā)的癥狀。

3、夏天身體容易出汗，頭發(fā)的清潔不易保持，頭發(fā)總是黏糊糊的，出油特別多，但一洗頭，頭發(fā)也掉得特別多。再加上灰塵多，病菌容易繁殖，易發(fā)生皮膚病，從而大大地加重了掉頭發(fā)的程度。因此夏季應(yīng)注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。所以經(jīng)常掉頭發(fā)的人更應(yīng)注重頭部清潔，經(jīng)常洗頭也不至于讓你禿頭的。

tips:秋冬季節(jié)掉的比較多,和氣候干燥之類有關(guān)系，而夏季與之相反，和太熱,出汗太多,導(dǎo)致頭皮比較油等有關(guān)。

夏天容易掉頭發(fā)吃什么好：

夏季對于新陳代謝特別旺盛，頭發(fā)總是容易掉的人來說，夏天養(yǎng)發(fā)可多吃些：

1、黑芝麻

把黑芝麻洗凈、曬干，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖于兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食后漱口潔齒。

作用：養(yǎng)血潤燥，補益肝腎，烏須黑發(fā)。

2、核桃

每晚睡前，取核桃數(shù)個砸殼取肉食之，或制成菜肴食用。

作用：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。

3、海帶

每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。

作用：滋潤頭發(fā)，烏須黑發(fā)。海帶、紫菜中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，富含碘質(zhì)、維生素B2、B6等。

4、菠菜湯

每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。

作用：健脾助運，養(yǎng)血烏發(fā)。 菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協(xié)助消化。

夏天頭發(fā)掉的稍微多一點是正常的，要注意飲食習(xí)慣。