(6)甲狀腺功能失調(diào)
不少女性都會(huì)有甲狀腺異常的問(wèn)題,例如甲狀腺功能亢進(jìn),或甲狀腺功能地下,都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量減少,月經(jīng)推遲等。
(7)缺乏維生素E
維生素E多存于各種烹調(diào)油中,飲食過(guò)于清淡會(huì)造成維生素E的缺乏,導(dǎo)致月經(jīng)周期不正常,所以此時(shí)補(bǔ)充維生素E顯得尤為重要。
(8)月經(jīng)不調(diào)
飲食、生活習(xí)慣等種種因素都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)推遲也是月經(jīng)不調(diào)的一類,例如中年女性的生育功能逐漸衰退,激素分泌紊亂,出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂,繼而出現(xiàn)月經(jīng)推遲。
月經(jīng)推辭應(yīng)該怎么辦?
1.保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng),個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過(guò)分緊張。
2.注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開(kāi)水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
其實(shí)最主要的就是要保持心情的愉快,因?yàn)楝F(xiàn)在的生活壓力真的太大了,很多人因?yàn)檫@樣的壓力整日的失眠。整日的郁郁寡歡~造成了自己的內(nèi)分泌失調(diào),所以適當(dāng)?shù)南麥p自己的壓力,放松自己的心情,對(duì)于自己身體的調(diào)節(jié)都是很有幫助的!