進(jìn)入春天后,很多人逐漸開始春困起來,無緣無故的犯困,特別是越工作時約犯困。其實(shí),春困可能是身體發(fā)出求救信號,如果頻繁春困,需要去檢查下自己的身體是否健康哦!
春困可能是身體發(fā)出求救信號
進(jìn)入春天,總有些人無精打采,疲倦不堪。專家表示,春困是一種根據(jù)季節(jié)和溫度調(diào)節(jié)身體機(jī)能的生理現(xiàn)象,除了沒有好好休息外,春困可能是心血管疾病的前兆,比如高血壓、冠心病或糖尿病。 此外,熬夜、長期過量飲酒等不良生活習(xí)慣也容易引發(fā)心血管疾病,身體會通過“春困”來警示人。 如果經(jīng)常出現(xiàn)“春困”,應(yīng)引起重視,及時就醫(yī)。
春困是什么原因產(chǎn)生的
春困可能是天氣越來越熱的現(xiàn)象,也可能是精力不足,如果有營養(yǎng)不良或貧血,也可能引起嗜睡的癥狀,血液和營養(yǎng)藥物得到改善,還需要補(bǔ)充鈣和維生素藥物來增強(qiáng)體質(zhì),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以提高身體的免疫力。
上班犯困怎么提神
1.起身活動
生活中上班很容易犯困,不妨起身動一動。很多人在工作中沒有適當(dāng)?shù)男菹?,而是全身心投入,過多的腦力活動通常會導(dǎo)致困倦和疲憊。
并注意勞逸結(jié)合,工作一段時間后起床活動十分鐘,眺望遠(yuǎn)方,呼吸新鮮空氣,不僅能保持好心情,眼睛也會得到很好的調(diào)整,勞逸結(jié)合后不會感到困倦。
2.適當(dāng)?shù)奈缢?/h4>
如果你能在生活中適當(dāng)?shù)匦∷粫?,就會減少工作中的困倦。很多人晚上睡眠不足,容易疲倦,精神狀態(tài)惡化。如果白天沒有適當(dāng)?shù)男菹碚{(diào)節(jié)身體,他們會在睡眠不足后感到疲倦。
為緩解這種情況,建議中午飯后休息一段時間,小睡半小時或一個小時,以滋養(yǎng)精神,緩解身體疲勞。
3. 聞精油
精油的好處是緩解壓力和刺激大腦。因為空氣沉悶,頭腦昏昏沉沉,在頭腦不清的時候,不妨選擇檸檬草等葉子的精油來聞一聞,或者選擇冷香的樟腦、迷迭香精油來清新周圍的空氣。