都說頸椎和腰椎是長期久座OL一族的通病，但事實上，便秘問題也一直困擾著不少成天呆在辦公室的人群。

其實，一直以來很多人并沒有把便秘當(dāng)成病來看，以為便秘問題對健康沒有多大傷害。殊不知道，便秘不但對健康的影響很大，而且還需要及時治療。長時間不排便會讓體內(nèi)毒素有機可乘，隨之引發(fā)其他多種健康問題。

便秘怎么辦？便秘怎么快速排便？其實，緩解便秘的方法有很多，從飲食到日常生活習(xí)慣，都是便秘者需要注意的問題。今天，就關(guān)于如何治療便秘的問題，小編為大家支幾招：

便秘怎么快速排便最快速有效？

方法一：早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

方法二：每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。

方法三：每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調(diào)整胃腸功能最有好處，可以治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。

方法四：經(jīng)常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對于身體較胃虛弱的人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養(yǎng)豐富而又促進排毒的食品。

方法五：經(jīng)常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。

方法六：用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺前用發(fā)軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘較重的話，可以1天

方法七：每天吃一個蘋果，吃一個火龍果。蘋果和火龍果都具有排便功效，每天一個已足夠。