都說頸椎和腰椎是長期久座OL一族的通病,但事實上,便秘問題也一直困擾著不少成天呆在辦公室的人群。
其實,一直以來很多人并沒有把便秘當(dāng)成病來看,以為便秘問題對健康沒有多大傷害。殊不知道,便秘不但對健康的影響很大,而且還需要及時治療。長時間不排便會讓體內(nèi)毒素有機可乘,隨之引發(fā)其他多種健康問題。
便秘怎么辦?便秘怎么快速排便?其實,緩解便秘的方法有很多,從飲食到日常生活習(xí)慣,都是便秘者需要注意的問題。今天,就關(guān)于如何治療便秘的問題,小編為大家支幾招:
便秘怎么快速排便最快速有效?
方法一:早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些,不要太甜或太咸。
方法二:每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好,堅持一周肯定見效。
方法三:每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調(diào)整胃腸功能最有好處,可以治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上,時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶,稀的酸奶飲料沒有作用。
方法四:經(jīng)常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對于身體較胃虛弱的人,可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養(yǎng)豐富而又促進排毒的食品。
方法五:經(jīng)常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥,注意煮豆子一定要帶皮。
方法六:用香蕉沾蜂蜜:晚上睡覺前用發(fā)軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜,如果便秘較重的話,可以1天
方法七:每天吃一個蘋果,吃一個火龍果。蘋果和火龍果都具有排便功效,每天一個已足夠。