對(duì)于女性美容養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，最好的方法就是排毒。體內(nèi)毒素的累積不僅會(huì)直接反應(yīng)在臉上，各種痘痘、暗黃都會(huì)找上門(mén)。更重要的是還會(huì)給身體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，有時(shí)候無(wú)緣無(wú)故的疲乏感、或者肚子脹痛等等，都有可能是體內(nèi)毒素沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)难h(huán)而造成的。平時(shí)排毒的方法有很多，比如運(yùn)動(dòng)、多喝水，都可以達(dá)到一定的效果。除此之外，不能忘了飲食習(xí)慣和選擇更是能促進(jìn)有效排毒的良方。下面就一起來(lái)看看女性排毒的最佳食物都有哪些。

蜂蜜

蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因?yàn)樗陌被帷⒕S生素，可促進(jìn)身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤(rùn)腸、美容的功效。

酸奶

酸奶被稱為是腸動(dòng)力“添加劑”。益生菌在腸內(nèi)無(wú)聲無(wú)息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補(bǔ)充益生菌，可以維護(hù)腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道消化分解。

黃瓜

黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬于味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，食用后可有效地促進(jìn)人體新陳代謝，迅速地將體內(nèi)的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當(dāng)豐富，食用后可以養(yǎng)顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時(shí)還能有效地抑制黑色素的形成。

豬血

豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補(bǔ)血、利大腸等功效。豬血屬于味甘，性溫的食品，是非常好的養(yǎng)顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內(nèi)的有毒物質(zhì)和灰塵排出體外。此外，豬血還有抗癌的功效。