近日，中央氣象臺發(fā)布寒潮藍色預警，國內部分地區(qū)已經降溫超過14攝氏度，讓不少網友在早上出門的時候發(fā)現即使穿上了秋褲也覺得手腳冰冷。這對于本身就手腳冰涼的女性來說，更是“冷得發(fā)紫”！很多女性，一到冬天就出現手腳冰涼的現象，但是找不出原因，因此也不知道該如何調理。下面就為大家介紹幾種調理手腳冰涼的方法以及該吃什么食物，一起來看看吧！

冬天手腳冰涼怎么調理？

要知道冬天手腳冰涼要怎么調理，首先就要執(zhí)導手腳冰涼引起的原因。一般而言，手腳冰涼引起的原因很多，其中最常見的原因就是因為貧血以及身體素質差引起的。因為貧血容易導致體內血液循環(huán)障礙，或導致體內的紅血球含量較低，因此容易出現手腳冰涼的情況。

而自身身體素質差，則容易讓人體受到外界的影響，這時就會出現在寒冷的冬季血液回流的能力減弱，尤其是雙手和雙腳回流血液的能力減弱，從而導致手腳冰涼。

對于這兩種原因引起的手腳冰涼，其實都可以通過食療的方法進行調理。那哪些食物具有調理手腳冰涼的作用呢？

手腳冰涼吃什么食物好？

1.羊肉

羊肉中含有豐富的營養(yǎng)物質以及各種微量元素，包括蛋白質、脂肪、鈣、鐵等，所以在冬季喝羊肉湯吃羊肉是御寒的傳統(tǒng)方式。而對于手腳冰涼的女性來說，羊肉性溫，含有豐富的鐵元素，所以具有調理手腳冰涼的作用。

2.動物肝臟

動物肝臟中含有是含鐵量較高的食物，所以可以緩解女性貧血，以來來避免因貧血引起的血液循環(huán)障礙，解決手腳冰涼的現象。

3.辛辣類食物

食用辛辣類食物可以幫助人體產生熱量，從而達到促進血液循環(huán)的作用，所以食用這類可以避免手腳冰涼。辛辣類食物包括生姜、辣椒以及洋蔥等。但是值得注意一點的是，辛辣類食物不宜多吃，因為長期服用或過多服用容易導致上火等不良影響。

以上就是今天關于冬天手腳冰涼該怎么調理的方法介紹，如果你也有手腳冰涼的現象，不妨試一試！