現(xiàn)在很多人不管是男的還是女的都備受便秘的困擾，便秘確實是一個很常見的身體問題，而且不想感冒一樣可以很快治愈，這也是讓人們苦惱的方面。為什么便秘會那么難治愈呢？因為便秘是因為人們平時日積月累形成的癥狀，所以想要完全治愈也不是一朝一日就可以做到的，那么怎樣治便秘最快最有效呢？

一般便秘是因為人們的一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣形成的，導(dǎo)致了排便的一些習(xí)慣也會被破壞和影響，便秘的癥狀主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等等。怎么能有效的清理腸道治療便秘的情況呢？就來看看下面這些小方法吧。

西梅汁

西梅中含有豐富的纖維素、果膠以及自身獨有的微量元素，對身體的健康很有好處，所以飲用天然的西梅汁，可以很好的促進(jìn)腸道蠕動，使排便次數(shù)的次數(shù)增加，從而可以逐漸的緩解便秘的情況，也因為這樣，西梅汁被稱為“人體清道夫”。而且很多的研究證明西梅汁對于便秘上面的功效是很多事物都達(dá)不到的，西梅汁不僅緩解便秘還能促進(jìn)身體的排毒，對身體健康很有幫助。

早起一杯冷開水

每天早上起床之后喝2-3杯冷開水，因為冷水進(jìn)入胃部之后引起胃大腸反射，開始了大腸的蠕動。而且有便秘困擾的人大便一般都是又干又硬，喝冷開水就是為了補(bǔ)充大便所不足的水分，讓排便更加的順暢。