大部分人的身上有濕氣.濕氣會影響到我們的身體,尤其是對想要減肥的人來說,濕氣會阻擋減肥的進程哦,因此要學(xué)會去去除身體的濕氣.

1、適當午睡勞逸結(jié)合

許多上班族因為工作而很少午睡。他們不知道一個好的午睡習(xí)慣可以使我們的身體更輕盈，下午工作也會更有精神。過度疲勞只會進一步加重體內(nèi)的濕氣。因此想要去除濕氣,一定要午睡哦,且注意勞逸結(jié)合.

2、背部刮痧散熱祛濕

易受風(fēng)影響的區(qū)域通常是身體背部的上三分之一，也就是肩背區(qū)域。刮背可以增加毛細血管的活動，更有利于散熱除濕。

具體操作方法:

用刮板或陶瓷勺蘸少量的精油或橄欖油潤滑,沿著脊柱從上到下從后面單向刮,沿著脊椎1.5寸寬的距離從上一直往下刮,然后選擇脊柱3英寸的距離,以同樣的方式從上到下刮,一個星期做2到3次即可!

3、膳食調(diào)理健脾利尿

你可以多吃一些健脾利尿的食物，如莧菜，扁豆，薏仁，綠豆，冬瓜，西瓜等。

其中薏仁很有效果,能促進新陳代謝和減輕胃腸道負擔(dān)。莧菜富含鈣，很容易被人體吸收。具有解毒、清尿、補血、清熱、止血的作用。扁豆具有健脾益氣、除濕消腫的作用。

4、少攝食鹽助腎排水

減少鹽的攝入，促進腎臟排水,人體攝取的鹽主要通過腎臟排出體外。如果鹽過多的話極易產(chǎn)生水腫。因此如果出汗不多的話,應(yīng)該要減少鹽的輸入量!

5、艾灸養(yǎng)生，祛濕補陽

艾灸療法是中醫(yī)治療疾病的一種常用方法。具有祛濕補陽的作用。秋季養(yǎng)的時候可以進行有規(guī)律的艾灸,能夠幫我們輕松避開常見的秋季疾病。

好了,去除濕氣的方法就分享到這里了,其實去吃濕氣不是一蹴而就的事情,需要大家去堅持才行.另外不要在網(wǎng)上亂買去除濕氣的藥物,會有副作用的哦.