中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，常常熬夜者通常虛熱內(nèi)部。實(shí)際上，一道簡(jiǎn)易的中藥茶就能滋腎、養(yǎng)血安神，減輕熬夜產(chǎn)生的不適感。

取紅棗5~6顆、枸杞適當(dāng)，清洗略泡，放進(jìn)壺內(nèi)燒開，文火慢熬五分鐘，添加少量老冰糖，茶溫降到40℃下列后也可添加少量純蜂蜜。常熬夜、缺鐵性貧血者都合適服食。聚瑞，紅棗溫性，質(zhì)潤(rùn)多液，有補(bǔ)血補(bǔ)氣、健脾胃益胃、養(yǎng)血安神、緩解藥效、舒肝開郁的作用，能提高肌張力、緩解疲勞、軟化血管、改進(jìn)心臟營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有優(yōu)良功效。平常多吃能提高身體原氣，提高免疫力。

紅棗補(bǔ)血補(bǔ)氣功效強(qiáng)，從業(yè)精力員工及精神衰弱者，用紅棗熬湯代茶飲可治失眠；它還合適氣血兩虛、例假量少的女士，尤其是孕婦服用紅棗，能益氣、養(yǎng)血安神。枸杞滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟、養(yǎng)肝明目。但留意脾胃虛寒者、拉肚子病人不適合吃紅棗，要將腸胃調(diào)理好再吃。紅棗、枸杞都屬性熱滋補(bǔ)品，如身體肝火很大，不建議服用。