女人更年期，這個年齡可不大怎么好，說明已經老了，女人更年期吃什么好?女人更年期掉頭發(fā)嗎：

女人更年期吃什么好：

1、枸杞子

性平味甘,是中醫(yī)最常用的滋補肝腎的中藥,民間也習慣用枸杞子泡茶飲,以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者,食之頗有裨益。

2、牡蠣肉

性平,味甘咸,能養(yǎng)血滋陰,對陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。

3、百合

亦為一種清補食品,有潤肺、補虛、安神作用。若女性在更年期出現(xiàn)心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日華子本草》就曾說它具有安心、安膽、養(yǎng)五臟的功效。

4、阿膠

更年期婦女陰血不足、沖任空虛,出現(xiàn)一系列的癥候群。阿膠能滋陰養(yǎng)血、補益沖任,故絕經前后宜常食之。古人云:“陰不足者,補之以味,阿膠之甘,以補陰血”。《本草經疏》中亦說:“阿膠,主女子下血,腰腹痛,四肢酸痛,虛勞羸瘦,陰氣不足,腳酸不能久立等癥,皆由于經血虛,肝腎不足,當補肝益氣。

女人更年期掉頭發(fā)嗎：

更年期是人生中的一種重要階段。在眾多的更年期反應中，英國一項新研究又發(fā)現(xiàn)，更年期后近半數女性會發(fā)生不同程度的脫發(fā)。

據了解，更年期是女性脫發(fā)的一大常見病因。一般情況下，近50%的婦女在更年期會發(fā)生不同程度的脫發(fā)和頭發(fā)變稀，其誘因有：更年期生理變化、身心壓力以及不良飲食。

處于更年期的婦女，其體內雌激素和孕酮激素水平下降，而睪丸激素有時會增加，這會影響發(fā)囊，導致頭發(fā)變稀，導致更年期脫發(fā)。激素替代療法有助于糾正更年期女性激素失衡問題，但并不適合所有女性。

為了減少更年期體態(tài)變化，很多更年期婦女因減肥而節(jié)食，但節(jié)食會導致體內鐵水平下降，進而導致發(fā)囊受損，造成更年期脫發(fā)。

女人更年期適合吃的食物就介紹到這里了，一般女人更年期都是會掉頭發(fā)的，要注意。