好的，說了這么多，只是要告訴大家，我們在月經(jīng)中如果胃口大開，那都是“想”出來的，并不是我們身體真實(shí)的需要。長胖這件事兒跟你在什么時(shí)候吃沒關(guān)系，只跟你大吃大喝本身有關(guān)系。因此月經(jīng)期間怎么吃都不會胖的傳言是假的。

月經(jīng)期間吃什么食物好？

月經(jīng)來潮時(shí)，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。這就是說，每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)（月經(jīng)期后），應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。

月經(jīng)期間怎么吃都不會胖嗎

在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

在月經(jīng)期間要記住:忌生冷，宜溫?zé)幔患伤崂保饲宓蝗澦卮钆洌乐谷辫F；總之，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。