一白遮三丑，大家都追求白嫩的皮膚狀態(tài)，因此各種美白的方法和產(chǎn)品都層出不窮。其實(shí)，大家在生活中應(yīng)該都深有體會(huì)，一個(gè)白皙的女孩子從你身邊路過，你都會(huì)無意識(shí)的都看兩眼。縱觀娛樂圈，那些白得發(fā)亮的女明星們，比如范冰冰、何穗等，你會(huì)覺得她們能夠駕馭各種風(fēng)格的造型。

皮膚白皙產(chǎn)生的效應(yīng)可不小，但追求皮膚白皙并不是一味的死白狀，要達(dá)到一種白嫩透亮的狀態(tài)，讓你的皮膚看起來是健康的。下面就來為大家介紹幾款純天然的美白食物，吃著就可以變白為什么不試呢？

蜂蜜

用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預(yù)防肌膚干燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細(xì)嫩、光滑，同時(shí)還能夠預(yù)防粉刺和消除皺紋等，起到美容護(hù)膚的功效。特別是蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用，能清除體內(nèi)的垃圾，因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用。因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20-30克。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤澤。

堅(jiān)果

對(duì)上班族來說，最好的零食當(dāng)屬大杏仁等堅(jiān)果類食物。空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分，堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。

薏米

薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗，起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)，薏米還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果，適量?jī)?nèi)服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。