內(nèi)部調(diào)理法：

休息方面：晚上十一點(diǎn)前一定要上床休息，就算睡不著也要閉目養(yǎng)神，因?yàn)槭稽c(diǎn)后我們的肝臟開(kāi)始排毒，你必須要停下一天的勞作，讓你的身體開(kāi)始新一輪新陳代謝，把血液了的毒素排干凈。九點(diǎn)之后盡量少喝水，以免養(yǎng)成習(xí)慣性起夜，造成對(duì)睡眠的影響~

飲食方面：堅(jiān)持去痘痘期間，要確保不吃辛辣，重口味食物、不喝酒、不抽煙！你們或許會(huì)說(shuō)這不是廢話嗎，誰(shuí)都知道，但是你要是還有痘痘，你就要反省一下，你是不是真的嚴(yán)格按照這些要求去做了。否則就再給點(diǎn)耐心~

排毒養(yǎng)顏：先排毒才談養(yǎng)顏，如果體內(nèi)毒素堆積過(guò)多，就算你用強(qiáng)有效的祛痘產(chǎn)品把痘痘抑制住了，沒(méi)幾天又會(huì)反彈。排毒方法有很多種，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)可以通過(guò)大小便排毒，汗液排毒。汗液排毒，你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，汗蒸等方式；；大小便排毒則要多喝水。

對(duì)于便秘，家家在一位老中醫(yī)那里問(wèn)到一個(gè)小方子，蜂蜜加芝麻油，兌溫開(kāi)水喝，立馬見(jiàn)效。注意量的搭配這個(gè)只是解決短時(shí)間的便秘的，比如平時(shí)排便正常，突然有兩三天不排便的小伙伴有作用哈~

祛痘簡(jiǎn)單么？不簡(jiǎn)單！難么？不難！去痘痘和減肥一樣最有效的就是：堅(jiān)持+方法！