4、多吃大豆類食品
大豆中含有的異黃酮，結(jié)構(gòu)與雌激素相似，能減輕女性更年期綜合征癥狀，還能延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性。還含有大量的可溶性纖維，能減少便秘現(xiàn)象，同時提高人體免疫力。
四十歲的女人該如何保養(yǎng)
5、多做運(yùn)動
每天堅持30分鐘有氧運(yùn)動，不僅能保持好身材，還能強(qiáng)健體魄。在運(yùn)動的同時，毛孔內(nèi)的毒素會隨著汗液一同排出，肌膚也會變得紅潤有光澤。
5、 葡萄酒和蜂蜜
葡萄酒是葡萄釀造的，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯葡萄酒，改善睡眠質(zhì)量，還能延緩肌膚衰老、促進(jìn)血液循環(huán)、加速肌膚新陳代謝。每天清晨一杯蜂蜜水，能清理腸道，改善便秘。蜂蜜中含有大量的氨基酸、酶、維生素及淡糖成分，具有抗衰老、防止皮膚干燥的功效。
四十歲的女人該如何保養(yǎng)
6、健康生活方式
不吸煙、不酗酒、不熬夜。同時做好日常的防曬工作，紫外線對皮膚的損害不可小看，夏季外出時千萬不要忘了遮陽傘。
以上就是小編為大家精心挑選的抗衰老保養(yǎng)小秘訣，不能只是看看哦，必須行動起來。還是那句話，不要因為生理上的衰老而自我否定，要用年輕的心態(tài)和正確的方式去延緩生理上的衰老。四十歲以后，比拼的就不再是天生麗質(zhì)，而是后天的保養(yǎng)。行動起來，就算四十歲，也是美美噠。
