3、胡蘿卜

胡蘿卜中的胡蘿卜素是美容的上佳之選，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)對(duì)女性的美容和保養(yǎng)都有很大的助益。豐富的碳水化合物和維生素C，給肌膚帶來水潤亮澤的新生體驗(yàn)，幫助改善皮膚缺水引起的干燥問題。

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4、燕窩

燕窩的滋補(bǔ)功能相信MM們都知道的，它也是女性美容的圣品，對(duì)于女性脾虛的狀況能夠有效進(jìn)行改善，讓皮膚不再干燥暗沉，恢復(fù)光滑彈性的好膚質(zhì)。

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5、海帶

海帶也具有很好的補(bǔ)水功效，它含有豐富的碘，易于被人體吸收，可以促進(jìn)身體的排毒，保持水分，還可以有消炎化痰的功效，能夠吸收血管中的膽固醇并出體外，補(bǔ)水強(qiáng)身功效顯著，皮膚干燥的人可以多吃一些海帶。