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女人腎虛的癥狀有哪些 女人腎虛該如何調(diào)理

2017-05-18 10:53:11 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:腎虛不單單只是表現(xiàn)在影響夫妻生活方面,還有許多我們平常不舒服的地方都可能是腎虛的原故。那女人腎虛的癥狀有哪些呢?女人如果腎虛應(yīng)當(dāng)如何調(diào)理?

9、失眠多夢

腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難集中,晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢,睡眠質(zhì)量不高。

10、更年期提前

而腎虛卻會導(dǎo)致卵巢功能失常,令女人衰老速度加快。

女人腎虛如何調(diào)理

1、瑜伽

瑜伽讓女人腎更好。在瑜伽眾多體位法中,有很多保養(yǎng)腎臟的動作。其中,以蛇式、弓式、駝式、橋式與貓式等,最能刺激腎臟,達到活化器官的目的。

女人腎虛的癥狀有哪些 女人腎虛該如何調(diào)理

女人腎虛的癥狀有哪些如何調(diào)理

2、縮二陰

處于安靜狀態(tài)下,全身放松,用順腹式呼吸法(即吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部收縮),并在呼氣時稍、用力收縮前陰和肛門,吸氣時放松,重復(fù)10次。作用:調(diào)節(jié)陰陽,固腎順氣。

3、用腳后跟健走

邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,后腳腳尖踮起。腳后跟先著地,實際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。

4、太極拳

太極拳能補腎。這項運動以腰部為樞紐,而腎就位于腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉。叩腰脊:坐位或站立位,兩手握空拳,用拳眼叩擊腰脊兩側(cè),從盡可能高的部位開始,向下叩至骶部。叩擊時可配合彎腰的動作,往返操作20次。可激發(fā)腎氣,促進臟腑機能。

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