四、忌精制白糖
精致白糖會(huì)與皮膚中的膠原蛋白相結(jié)合,最終削弱膠原蛋白對(duì)皮膚的修復(fù)和再生功能,進(jìn)而加速皮膚的衰老進(jìn)程,導(dǎo)致皮膚過早出現(xiàn)皺紋和松弛下垂。在日常飲食中,避免精制白糖的攝入能夠幫助抗衰老。
五、睡前按揉足三里
正坐屈膝,在小腿前外側(cè),膝蓋眼下4橫指,脛骨邊緣1橫指的位置。
用拇指和食指的指腹用力按揉此穴位,每天堅(jiān)持20分鐘即可。每天睡前按揉足三里能夠調(diào)理脾胃,補(bǔ)中益氣,通經(jīng)活絡(luò),疏風(fēng)化濕等等,是人體的大補(bǔ)之穴,同樣能有效對(duì)抗衰老。
六、睡前一杯紅酒
睡前1小時(shí)喝一杯紅酒,注意大約是200毫升左右,不可喝多,酒量差的人還可以減少一定的量。睡前喝一杯紅酒能夠幫助改善睡眠,而且紅酒本身就有抗氧化的功效,能夠有效延緩衰老。